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要更改拼多多上的电话号码和姓名，可以按照以下步骤操作。
1、登录拼多多账号：使用您的现有账号信息登录拼多多应用或网站。
2、进入个人中心：在应用的右下角找到“个人中心”，并点击进去。
3、修改个人信息：
在个人中心页面，点击“头像”或“个人资料”部分。
找到并点击“我的联系方式”或类似的选项。
您可以更改您的电话号码，按照页面提示进行验证和更改。
同样地，找到并点击“个人信息”或类似的选项，然后您可以编辑您的姓名。
4、验证更改：更改后，请确保保存更改，系统可能会要求您进行验证，以确保是您本人进行的更改。
5、注意事项：
更改电话号码时，可能需要验证当前的手机号，以确认身份。
如果遇到任何问题或错误提示，请尝试联系拼多多的客服支持获取帮助。
请确保在更改个人信息后，及时更新其他与该平台账号相关的绑定信息，如支付账户、收货地址等。
步骤适用于大多数情况，但拼多多的界面和功能可能会不时更新变化，如果遇到困难，建议查看拼多多的帮助中心或联系其客服支持获取具体指导。